Nėštumo metu keičiasi svorio pasiskirstymas, miegas, judėjimo patogumas ir kūno jautrumas. Todėl noras atsipalaiduoti ar palengvinti nugaros maudimą visiškai suprantamas. Tačiau nėščiųjų masažas neturėtų būti tiesiog įprasta procedūra, prie kurios pridedama pagalvė. Saugumą pirmiausia lemia konkreti moters sveikatos būklė, nėštumo eiga ir apgalvota procedūros technika.
Ką leidžia teigti tyrimai?
2021 m. sisteminėje 12 atsitiktinių imčių tyrimų apžvalgoje vertintas atpalaiduojamasis masažas nėštumo metu. Dalyvių savijautai nustatytas galimas palankus poveikis, įskaitant mažesnį stresą ir dalį skausmo simptomų. Tačiau dauguma tyrimų neapėmė komplikuotų nėštumų, o šalutinių reiškinių stebėsena ne visada buvo pakankama. Todėl šių išvadų negalima automatiškai taikyti visoms nėščiosioms.
ACOG nurodo, kad nėštumo metu masažas gali būti tinkamas atsipalaidavimo būdas, o viena patogiausių padėčių – gulėjimas ant šono. Ją pritaikius pagalvėmis galima sumažinti spaudimą pilvui ir užtikrinti geresnį komfortą. Ilgai gulėti ant nugaros vėlesniu nėštumo laikotarpiu kai kurioms moterims gali būti nepatogu.
Kada būtina pasitarti su gydytoju?
Jeigu nėštumas didelės rizikos, yra kraujavimas, gręsiantis priešlaikinis gimdymas, trombozės rizika ar kiti akušeriniai sutrikimai, prieš procedūrą būtina individuali medicininė konsultacija. Staiga atsiradęs vienos kojos tinimas, skausmas ar paraudimas nėra „užsistovėjusi limfa“, kurią reikėtų išmasažuoti – tokie simptomai gali būti svarbūs vertinant trombozės tikimybę.
Be to, nėštumo metu netinka agresyvus gilus kojų audinių spaudimas, intensyvus pilvo masažas ar neapgalvotas eterinių aliejų naudojimas. Specialistui būtina žinoti nėštumo savaitę, sveikatos istoriją ir gydytojo rekomendacijas.
Kokio masažo tikėtis?
Tinkamai pritaikyta procedūra yra lėtesnė, aiškiai kontroliuojamo spaudimo, su galimybe pakeisti padėtį ar bet kada sustoti. Vertinamas ne tik poveikis raumenims, bet ir kvėpavimo patogumas, temperatūra, galvos svaigimas bei bendras savijautos komfortas.
Ką verta aptarti prieš pirmą nėščiųjų masažą?
Užrašant procedūrą svarbu pasakyti nėštumo savaitę, ar tai vienvaisis, ar daugiavaisis nėštumas, kokios yra akušerio rekomendacijos, ar pasitaikė galvos svaigimas, dusulys, tinimas, skausmingos venos ar kraujavimo epizodai. Procedūros metu verta iš karto pranešti apie bet kokį pasikeitusią savijautą: pykinimą, silpnumą, neįprastą pilvo pojūtį.
Taip pat nereikia painioti įprasto poilsio masažo su gydymu dėl nėštumo komplikacijų. Jei pagrindinis nusiskundimas yra staigus tinimas ar naujas stiprus skausmas, pirmiausia reikia medicininio įvertinimo, o ne planinės procedūros. Saugus prisitaikymas visada prasideda nuo teisingo informacijos apsikeitimo.
„Keraira“ nėščiųjų masažas Vilniuje remiasi individualiu prisitaikymu, o ne pažadu, kad procedūra „nuims visus nėštumo simptomus“. Tikslas – saugus poilsis ir dėmesys besikeičiančio kūno poreikiams, neperžengiant kosmetinės ar masažo paslaugos kompetencijos ribų.
MOKSLINIAI IR KLINIKINIAI ŠALTINIAI
ACOG. Can I get a massage while pregnant?
Mueller S., Grunwald M. Relaxation Massage during Pregnancy: Systematic Review (2021)
Healthwise / Alberta Health. Massage Therapy During Pregnancy